Ejercicios

Cuando comienzas a entrenar en el gimnasio es habitual escuchar términos como ejercicios compuestos, ejercicios aislados o ejercicios de aislamiento.

Las máquinas de gimnasio son una opción práctica para entrenar prácticamente todo el cuerpo. Permiten trabajar pecho, espalda, hombros, brazos

Las mancuernas son una de las herramientas más versátiles del gimnasio. Con ellas puedes entrenar pecho, espalda, hombros, brazos, piernas

Las pantorrillas participan constantemente en acciones como caminar, correr, saltar y mantenernos de pie. A pesar de esto, dentro del

Los femorales, también conocidos como isquiotibiales, forman parte de la musculatura posterior del muslo y participan en movimientos importantes como

Los cuádriceps son uno de los principales grupos musculares de las piernas y participan de manera importante en ejercicios como

Entrenar el abdomen no consiste únicamente en hacer cientos de abdominales. El core participa en la estabilización y el movimiento

Los glúteos participan en muchos movimientos del tren inferior y pueden entrenarse eficazmente combinando ejercicios de extensión de cadera, sentadillas,

Los tríceps tienen un papel importante en muchos movimientos de empuje y representan una parte considerable de la musculatura del

Los bíceps participan en muchos ejercicios de espalda, pero también pueden entrenarse directamente mediante diferentes variantes de curl. Aunque es